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Stage Vacanza Running Program Quartu S. Elena (Cagliari) Dal 26 Giugno al 2 Luglio 2010 
PREMESSA
Lo stage/vacanza organizzato a Quartu S. Elena (Sardegna) avrà come obiettivo quello di proporre una vacanza dinamica, divertente, rilassante, alternando momenti teorici inerenti alla corsa, come la metodologia dell'allenamento, il monitoraggio intensità allenamento, alimentazione e integrazione alimentare, potenziamento muscolare per il podista, test da campo idonei per il podista, training mentale nella gestione della fatica; e momenti di esercitazioni pratiche, come test di valutazione funzionale (test conconi, o test del lattato ematico, o altri test idonei a ogni soggetto) , analisi della tecnica di corsa , esercitazioni di potenziamento muscolare a corpo libero e con i pesi, esercitazioni di mobilità articolare, postura , stretching. Si potranno svolgere innumerevoli escursioni a piedi , in mountainbike, a cavallo, momenti di divertimento, culturali, di relax. Per gli amanti degli sport acquatici si potranno divertire con lezioni di surf, di canoa, wakeboard. Insomma uno stage/vacanza da non perdere in un paesaggio fantastico adatto agli sportivi e non. Lo stage è a numero chiuso e per motivi organizzativi si consiglia di prenotare prima possibile LA SEDE : La Sardegna "Un paradiso da visitare " Distese cristalline Blu, azzurro, turchese. Caldo se è increspato dal vento di Ponente, freddo se a soffiare è il Maestrale. Tiepido se spira lo Scirocco. Il mare della Sardegna, con le sue acque terse e cristalline, rappresenta una meta ambita e senza uguali. Aree marine protette: Le aree protette della Sardegna conservano un prezioso patrimonio naturalistico, da conoscere e proteggere Spiagge: La varietà geologica e i colori della Sardegna si ritrovano nelle tante spiagge, tutte accessibili, e nelle splendide calette nascoste dell'isola. Isole minori: Concentrati di Sardegna in piccole isole dai mille volti. Suggestioni di paesaggi e forti identità affiorano in mezzo al mare. Porti turistici: Dislocati lungo il perimetro dell'Isola, i porti turistici accolgono i naviganti, invitandoli a scoprire le meraviglie dell'interno. Grotte: Cavità imponenti accolgono il mare tra giochi di luce, suoni cupi e sculture di pietra offrendo scenari inconsueti di intensa suggestione. Monumenti Naturali: Architetture di cupole, colonne, coni di roccia: sculture modellate dal tempo e sospese sul mare blu o immerse in acque cristalline. Quartu Sant'Elena Cittadina alla periferia di Cagliari, è cresciuta vertiginosamente negli ultimi anni fino a diventare una delle più grandi dell'isola. Sorge ai margini delle saline e dello stagno omonimo, scelto come stabile dimora e come nursery da decine di coppie di fenicotteri che da qualche hanno vi nidificano. Margine Rosso: Adagiata sul versante di una collina si trova la zona residenziale del Margine Rosso. Questo piccolo centro è sede ideale per chi nel contempo voglia godere della vicinanza della città ma soprattutto di un panorama incredibile. Marina di Capitana: Poco fuori la città di Quartu, sulla strada che da Cagliari porta fino a Villasimius, si trova Marina di Capitana, conosciuta per il suo caratteristico porto turistico. La zona è una nota località di villeggiatura. Per approfondire : http://www.sardegnaturismo.it/itinerari/ LA STRUTTURA : Hotel 
Chi Siamo: Hotel, Residence e Centro Congressi Setar Il Complesso Turistico Alberghiero Setar nasce nel 1983 a Quartu Sant'Elena, sulla litoranea che costeggiando le spiagge porta a Villasimius. L'idea del suo costruttore, Antonio Depau, era quella di creare una grande struttura immersa nel verde, che potesse accogliere ed ospitare centinaia di persone, fornendo tutti i servizi necessari per chi si reca in Sardegna per piacere e per chi sceglie la nostra Isola per convegni ed eventi lavorativi. L'amore del proprietario per la natura è talmente forte che accanto all'albergo decide di costituire un minizoo con parco divertimenti per i bambini e zona sportiva. La struttura diventa un punto di ritrovo per famiglie e giovani e sebbene questa felice parentesi sia oramai conclusa, il Setar, fortemente in anticipo con i tempi, rimarrà ricordo indelebile nella mente di ogni bambino cresciuto nella zona. L'Hotel Setar, completamente ristrutturato nel 2003, viene immaginato e realizzato nel corso degli anni dalla famiglia Depau con attorno una vasta area verde: giardini curati nei particolari; splendide palme a bordo piscina; alberi di ulivi, limoni e fichi; cespugli di rosmarino; aiuole di erbe mediche e arbusti tipici della macchia mediterranea ricreano per i nostri ospiti un paradiso di colori e profumi dove poter godere di tutta la riservatezza e la quiete che si desidera durante le proprie vacanze. All'interno dell'Hotel sono presenti due ristoranti, american bar, edicola, sportello bancomat ed eleganti Sale Ricevimenti per organizzare cerimonie, cene di gala e banchetti. Per chi viaggia per affari mettiamo a disposizione le nostre 16 Sale Congressi con spazi modulari per un totale complessivo di circa 2500 posti e tecnologie audio-video all'avanguardia, un ricevimento aperto 24 ore su 24, rete wireless, fax e fotocopiatrice. Per chi in vacanza invece non riesce a rinunciare allo sport e al movimento proponiamo 4 campi da tennis, una piscina pre olimpionica, una piscina per bambini e la possibilità di noleggiare auto, scooter e biciclette. Per tutti i nostri ospiti inoltre offriamo tutta la nostra conoscenza e abilità nel preparare tour e itinerari personalizzati, adatti a soddisfare qualsiasi curiosità possiate avere sulla nostra Isola. Dove siamo : http://www.hotelsetar.it/dove-siamo-hotel-sardegna.php Scarica programma dettagliato stage/vacanza a Quartu S. Elena (Cagliari) programma >>> Note: Per motivi organizzativi e per assicurarvi la partecipazione allo stage vi consiglio di prenotarvi il tempo visto che gli stage sono a numero chiuso! PER CHI SI PRENOTA A DUE MESI DALL'EVENTO AGEVOLAZIONI QUOTA STAGE Non esitare a contattarmi per ulteriori chiarimenti : 338/9803260 Per richiedere modulo iscrizione stage : ignazioantonacci@runningzen.it |