:: DIARI DI ALLENAMENTO MARATONE::

In questa sezione mi piacerebbe condividere le mie preparazioni con voi tutti amici runner's, se avete voglia di inserire i vostri diari di allenamento potete inviarmeli tramite email (ignazionatonacci@runningzen.it) e provvederò a pubblicarli. Trovate il allegato tutti i diari di allenamento e le loro evoluzioni nell'arco di questi primi anni nel mondo del podismo, non ci sono i diari di allenamento delle prime Maratone di Firenze 03', Roma e Padova '04 e dell'ultima Maratona di Roma che pubblicherò dopo aver preso parte alla Maratona di Padova del 27 Aprile. Inoltre molte volte troverete lo stesso diario di allenamento per due maratone che vengono preparate nello stesso periodo, esempio Marzo e Aprile, o Ottobre e Novembre, ove c'è solo un prolungamento della preparazione svolta per la prima Maratona in programma. Trovate inoltre i risultati e i passaggi gara per tutte le Maratone che ho svolto finora. Spero di fare cosa gradita nel pubblicare i miei diari di allenamento, e che possano essere delle linee guida per le vostre preparazioni prendendo gli aspetti positivi ed eliminando gli aspetti negativi delle mie preparazioni. Ogni diario di allenamento è un'esperienza di vita, si basano su sperimentazioni, ricerche sulla mia persona e sul mio modo di affrontare le Maratone, resta a voi sperimentare e divertirvi mediante la corsa. Buona visione e buona corsa! MR di New York 6 Novembre '05 >>> MR di Roma 13 Marzo '05 & MR Padova 24 Aprile '05 >>> MR Roma 26 Marzo '06 & MR Londra 23 Aprile '06 >>> MR di Roma 18 Marzo '07 & MR Parigi 15 Aprile '07 >>> MR di Venezia 28 Ottobre & MR Bari 19 Novembre '07 >>> MR di Roma 16 Marzo 2008 >>> MR Lake Garda 28 Settembre 2008 - Venezia 26 ottobre 08 >>> MR Parigi 5 Aprile 2009 >>> MR New York 2009 >>> Risultati Gare >>>