:: ALLENAMENTI, RITMI e MARATONE ::

In questa sezione potrete trovate tutto quello che vi può servire per allenarvi al meglio, per avere dei punti di riferimento cronometrici per i vostri allenamenti, per le vostre previsioni sul tempo finale della Maratona, sui ritmi da mantenere durante le vostre gare sui 10km, Mezza Maratona o Maratona, su quali esercizi svolgere per il vostro potenziamento muscolare e allungamento. Insomma, si passa dalla teoria al campo di atletica direttamente… Previsione tempo maratona in base al tempo della Mezza Maratona >>> Previsione tempo maratona in base al test conconi >>> Tempo e passaggi Mezza Maratona >>> Tempo e passaggi Maratona in metri >>> Tempo e passaggi Maratona in miglia >>> Calcolo tempi di passaggio in pista in base alla distanza >>> Scheda di Stretching generale per il podista >>> Scheda esercizi addominali per il podista >>>